Veränderungs- coaching
mit
Tiefgang
Persönliche Veränderung
1. analysieren
2. planen
3. realisieren
4. etablieren
Probleme kann man nicht mit derselben Denkweise lösen, durch die sie entstanden sind.
(Albert Einstein)
Was brauchen Sie?
Sie brauchen auf jeden Fall einen, wenn auch unkonkreten, Veränderungswunsch.
Und Sie brauchen Mut – Mut, weil Sie sich auf eine „Reise“ zu sich selbst begeben. Veränderung ist immer schwierig!
Was erwartet Sie?
Sie erwartet ein klar strukturierter und jeder Zeit nachvollziehbarer Coachingprozeß. Dieser Prozess ist in Phasen und Unterphasen gegliedert.
Meine Klienten und Klientinnen sprechen oft davon, dass ihnen der Kopf „raucht“. Sie werden sich sehr intensiv mit sich selbst auseinandersetzen und Erkenntnisse über sich selbst und eine veränderte Wahrnehmung der Dinge um Sie herum bekommen.
In der Regel beginnt die Veränderung schon im Laufe des Prozesses. Sie werden es erstmal kaum merken – denn Veränderung ist ein schleichender Prozess. Dies gilt auch für negative Veränderung.
Welche Verantwortung haben Sie?
Sie sind verantwortlich für die Inhalte. Sie wissen am besten, was Sie verändern wollen, wie dementsprechend Ihr Ist-Zustand aussieht und welchen Soll-Zustand (Zielzustand) Sie erreichen möchten.
Das bedeutet, dass Sie auch für die Ergebnisse, also die Umsetzung des Handlungsplan verantwortlich sind.
Welche Verantwortung habe ich?
Ich leite Sie durch den Coachingprozess, stelle an den richtigen Stellen Modelle und Theorien zur Wahrnehmungserweiterung zur Verfügung und halte Ihnen immer wieder einen „Spiegel“ vor Augen, mit dem Sie sich selbst noch einmal überprüfen können.
Und sollte Ihr Kopf einmal zu stark „rauchen“, so trete ich auf die „Bremse“. Quasi als Überhitzungsschutz.
Was ist für Sie wichtig zu wissen?
Sie sind hier im Coaching. Es ist keine Therapie!
Kurioserweise haben schon mehrere Klientinnen zurückgemeldet, die vorher in Therapie waren, dass das Coaching als wesentlich hilfreicher empfunden wurde.
Sie können nicht mit dem Wunsch kommen, andere Menschen verändern zu wollen.
Nur, indem Sie sich verändern, besteht auch die Möglichkeit, dass sich andere Menschen aus Ihrem Umfeld ebenfalls verändern.
"Zwischen Reiz und Reaktion liegt der Raum der inneren Freiheit. Die Größe dieses Raumes wird durch unsere eigene Haltung bestimmt."
nach Viktor Frankl
(
Phase 1 – Teil 1
Der IST-ZUSTAND
Wirrwarr – Chaos – Unwohlsein
Sie haben das Gefühl, dass irgendetwas nicht stimmt, sich nicht gut anfühlt. Es gehen Ihnen viele Dinge durch den Kopf. Gedanken kommen und gehen oder überschlagen sich. Gefühlt finden Sie keinen Anfang und auch kein Ende.
Sie merken und fühlen, dass sich etwas ändern muss!
Dies ist die Grundvoraussetzung für ein Coaching.
Ihr Veränderungswunsch
Sie müssen an dieser Stelle auch noch gar nicht wissen, was Sie verändern wollen, sondern nur, dass Sie etwas in Ihrem Leben verändern möchten.
Sie kommen in das Veränderungscoaching und wir beginnen, Ihren Ist-Zustand systematisch zu ergründen und zu visualisieren.
Langsam bekommen Sie einen Überblick.
Phase 1 – Teil 2
Der IST-ZUSTAND
Struktur und Klarheit
Sie haben die einzelnen Schlagwörter Ihres Ist-Zustandes zu emotional/thematischen Gruppen (Cluster) zusammengefasst.
Sie haben jetzt einen genauen Überblick darüber, was für Sie wichtig ist.
Ihren zu verändernden Ist-Zustand haben Sie auf der Flipchart genau vor Augen.
Phase 2
Der SOLL-ZUSTAND
Sie schauen in die Zukunft.
Welchen Zustand wollen Sie erreichen?
Die Entscheidung über Ihren Soll-Zustand treffen Sie natürlich ganz alleine. Sie sind aber an bestimmte Kriterien gebunden.
Der Soll-Zustand sollte:
- Für Sie zu 100% emotional attraktiv sein;
- Umsetzbar sein;
- Einen Adressaten (Sie) enthalten;
- Einen Kontext z. B. privat oder beruflich haben;
- Und einen Zeitpunkt des Eintritts beinhalten.
Phase 3
Ressourcenidentifikation und Reflexion
Um Ihr Ziel erreichen zu können, brauchen Sie Kraftquellen die sog. Ressourcen. Wichtig ist hier einerseits die Kenntnis über die eigenen Ressourcen und andererseits auch die Tatsache, welche dieser Ressourcen zur Zielerreichung überhaupt hilfreich sind.
Sie werden sich sehr intensiv mit Ihren Motiven, Werten und Begabungen auseinandersetzen.
Manche davon sind vielleicht „verschüttet“ und werden nun neu ausgegraben.
Andere Ressourcen sind Ihnen vielleicht gar nicht bewusst gewesen und erscheinen nun als ganz neue „Möglichkeiten“.
Hier wird die Frage beantwortet, was Sie eigentlich antreibt und was Sie ausmacht. Welche Erfahrungen haben Sie? Welche davon lassen sich gut zur Erreichung des Soll-Zustandes nutzen?
Und auch die Erkenntnis darüber, warum Sie bisher in Ihrem Veränderungsthema nicht "erfolgreich" waren, ist eine ganz wichtige Ressource.
Phase 4
Der Handlungsplan
Es wird konkret.
Zu diesem Zeitpunkt haben Sie sich mit Ihrem Thema systemisch auseinandergesetzt und haben erkannt, wer und was alles damit zusammenhängt (Phase 1).
Ihr Ziel, d. h. den für Sie attraktiven Zustand, den Sie nach Ihrer Veränderung erreichen wollen, haben Sie in Phase 2 selbst festgelegt und mögliche systemische Folgen reflektiert. Es ist Volition (Wille – ist das unverhandelbare Bedürfnis, einen Handlungsplan umzusetzen) entstanden.
Sie haben sich entschieden, die Veränderung anzugehen und einen Plan zu entwickeln, der Sie zu Ihrem Ziel führt.
Um Ihr Ziel zu erreichen benötigen Sie Ressourcen. Die verfügbaren Ressourcen haben Sie in Phase 3 identifiziert und reflektiert. Diese Ressourcen stehen Ihnen jetzt bewusst zur Verfügung. Da auch die Erkenntnis darüber, weshalb der Erfolg bisher ausgeblieben ist, eine wichtige Ressource darstellt, wurde auch die bisherige Art und Weise Ihrer Selbstorganisation in Bezug auf das Coachingthema reflektiert.
Nun geht es für Sie in Phase 4 darum, dass Sie Ihre Ressourcen neu organisieren, so dass alternative Handlungen zur Zielerreichung entstehen. Aus diesen abstrakten Handlungen entsteht in der Abfolge ein konkreter Handlungsplan, mit dem Sie Ihr Ziel erreichen.